30 tips για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ευτυχισμένοι!

Η Gretchen Rubin συγγραφέας βιβλίων για την ευτυχία και των καλών συνηθειών μοιράστηκε στο LinkedIn όλα όσα την κάνουν να αισθάνεται πραγματικά χαρούμενη. 

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που έμαθε γράφοντας το βιβλίο «Το project της ευτυχίας» και μια ιδέα που εφαρμόζω συνεχώς στη δική της ζωή είναι ότι μπορεί να επηρεάσει την ευτυχία της. Ναι, βεβαίως, μερικές φορές τρομερές συνθήκες καθιστούν αδύνατο για εκείνη να είναι ευτυχισμένη, αλλά είναι σχεδόν πάντα δυνατό να είναι πιο ευτυχισμένη και συχνά με μερικά μόνο μικρά βήματα μπορεί να δώσω τη μεγάλη ώθηση που χρειάζεται.

Προσπαθεί να αναγνωρίσει το γεγονός ότι αισθάνεται άσχημα (παράξενα, αυτό είναι συχνά πιο εύκολο να αναφερθεί από το να γίνει) και να αναλάβει δράση για να το σταματήσει.

Εδώ είναι 30 πράγματα που κάνει για να γίνει πιο ευτυχισμένη όταν χρειάζεται να αισθανεί καλύτερα. Συγκεκριμένα προτείνει:

1. Κάνετε δέκα γρήγορα πηδήματα.
2. Βγείτε έξω και κοιτάξτε τον ουρανό.
3. Φροντίστε το κατοικίδιο σας
4. Δημοσιεύστε μια φωτογραφία του κατοικίδιου στην οικογένειά σας.
5. Ξαναδιαβάστε μερικά κεφάλαια ενός παιδικού βιβλίου ή εφηβικής λογοτεχνίας
6. Απολαύστε μια όμορφη μυρωδιά.
7. Κάντε μια μικρή καλή πράξη για κάποιον άλλο.
8. Οργανώστε κάτι στον χώρο σας (πάντα υπάρχει κάτι).
9. Ψάξτε για ένα όμορφο χρώμα στο περιβάλλον σας.
10. Καλέστε την αδερφή/τον αδερφό σας.
11. Πάρτε ένα λεπτό για να αισθανθείτε  ευγνώμονες για κάποια βασική πτυχή της ζωής σας.
12. Στείλτε μια οικογενειακή ενημέρωση.
13. Καθαρίστε το γραφείο σας.
14. Συλλέξτε αγαπημένα quotes.
15. Δείτε την εφαρμογή TimeHop.
16. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε κρύος, ζεστός, διψασμένος, πεινασμένος, πρέπει να πάτε στο μπάνιο ή να αισθάνεστε ήπια ενόχληση: με άλλα λόγια, να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σαν ένα μικρό παιδί.
17. Αντιγράψτε τη λίστα υποχρεώσεων σας, ώστε να είναι φρέσκια και καθαρή.
18. Πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη.
19. Παρακολουθήστε ένα επεισόδιο του The Office (την αμερικανική έκδοση).
20. Κάνετε μια θετική σκέψη.
21. Τυχαία διαβάστε μερικές σελίδες  από το Ημερολόγιο ενός Συγγραφέα της Virginia Woolf.
22. Κάντε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι καφέ.
23. Κάντε ένα σχέδιο για κάποια μελλοντική διασκέδαση: σχεδιάστε μια εκδρομή, κανονίστε μια συνάντηση με έναν φίλο, προσθέστε ένα βιβλίο στη λίστα προς ανάγνωση.
24. Διαβάστε τα λόγια του Winston Churchill για τον Neville Chamberlain.
25. Αντιμετωπίστε κάποια μικρή, γκρινιάρα αποστολή που βαραίνει το μυαλό σας.
26. Μετακινηθείτε με περισσότερη ενέργεια, χαμογελάστε. Όταν ενεργείτε πιο ευτυχισμένος, θα νιώθετε και πιο ευτυχισμένος.
27. Σχεδιάστε να πάτε νωρίς στο κρεβάτι. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε καλά το πρωί.
28. Αγκαλιάστε ένα μέλος της οικογένειάς σας (όποιος είναι διαθέσιμος).
29. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει μια γρήγορη έρευνα σε ένα θέμα που σας εντυπωσίασε, αλλά δεν σχετίζεται με τη δουλειά σας.
30. Ακούστε τη Νίνα Σιμόν να τραγουδάει "Feeling Good ".

Είναι υπέροχο να έχετε ένα μακρύ μενού επιλογών για να συμβουλευτείτε. Φυσικά, ο κατάλογος όλων είναι λίγο διαφορετικός. Η λίστα του συζύγου της θα περιλαμβάνει, για παράδειγμα, το "Κάνετε ένα σταυρόλεξο".